"هل تبدو مثل الفيريتين؟" تسأل امرأة شابة على تيك توك، وهي تشير إلى الهالات السوداء والبشرة الباهتة والشعر الهش، وتظهر الصور قبل وبعد. ويعزو منشئ المحتوى هذه الخصائص إلى مستويات الحديد في جسمه.
يعد الفيديو جزءًا من عدد متزايد من المنشورات على شبكات التواصل الاجتماعي TikTok وInstagram التي تدعي أن المستويات المنخفضة من الفيريتين، البروتين المسؤول عن تخزين الحديد في الجسم، يمكن أن تترك علامات واضحة على الوجه.
يشير المستخدمون إلى علامات مثل الجلد الشاحب أو الرمادي، والهالات السوداء تحت العينين، والشفاه الجافة أو المتشققة، وتساقط الشعر، والأظافر الهشة. ويشارك آخرون صورًا يقولون إنها تظهر اختلافات ملحوظة في المظهر.
انتشر تعبير وجه الفيريتين ("وجه الفيريتين"، في الترجمة المجانية) عبر وسائل التواصل الاجتماعي، حيث حصدت مقاطع الفيديو ملايين المشاهدات.
لكن الأطباء يقولون إنه ليس من الممكن تشخيص نقص الحديد من خلال المظهر وحده.
وقالت عزيزة سيساي، طبيبة الأسرة التي تمارس المهنة في منطقة ويست ميدلاندز في إنجلترا، إن "وجه الفيريتين ليس تشخيصًا طبيًا". "ومع ذلك، قد يكون ذلك مؤشرا على أن شيئا ما ليس على ما يرام."
ووفقا لسيساي، يمكن أن يرتبط الشحوب وتساقط الشعر وهشاشة الأظافر بانخفاض مستويات الحديد، ولكنها يمكن أن تكون أيضا علامات على مشاكل صحية أخرى.
ما هو الفيريتين؟
تشير مستويات الفيريتين إلى كمية الحديد المخزنة في الجسم. الهيموجلوبين، بدوره، هو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء المسؤولة عن نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. عندما تكون مستويات الهيموجلوبين منخفضة، يحمل الدم كمية أقل من الأكسجين، وهي حالة تعرف باسم فقر الدم - حوالي نصف حالات فقر الدم ناتجة عن نقص الحديد.
نهاية الأكثر قراءة
شاهد الأخبار من البرازيل والعالم على خدمة بي بي سي العالمية
تحميل هنا
نهاية الترويج للتطبيق
ولكن قد يتم استنفاد مخزون الحديد قبل حدوث ذلك. وهذا يعني أن الشخص يمكن أن يعاني من نقص الحديد ويعاني من الأعراض حتى دون الإصابة بفقر الدم.
قال طبيب أمراض الدم درو بروفان: "لم يعد لديك مخزون من الحديد، لكن مستويات الهيموجلوبين لديك تظل طبيعية. وهذا هو الفرق الكبير".
ووفقا لوزارة الصحة البرازيلية، يحدث نقص الحديد عندما يفقد الجسم كمية من الحديد أكبر مما يمكنه امتصاصه. تشمل الأسباب المحتملة: الحمل، الحيض الغزير، النمو المتسارع، النظام الغذائي الفقير بالحديد وصعوبات الامتصاص. النزيف والأمراض واستخدام بعض الأدوية وجراحات الجهاز الهضمي يمكن أن تسبب المشكلة أيضًا.
وقالت أخصائية أمراض الدم سو بافورد إن نقص الحديد أمر شائع وغالباً ما لا يتم تشخيصه لدى النساء.
ووفقا لإرشادات الجمعية البريطانية لأمراض الجهاز الهضمي، فإن مستويات الفيريتين التي تقل عن 15 ميكروجراما لكل لتر تشير إلى استنفاد مخزون الحديد، في حين تشير القيم الأقل من 30 ميكروجراما لكل لتر بشكل عام إلى انخفاض مخازن الحديد.
نقص الحديد هو نقص المغذيات الدقيقة الأكثر شيوعا في العالم اليوم. ويصيب حوالي 1 من كل 3 أشخاص، معظمهم من الأطفال والنساء في سن الإنجاب، بما في ذلك النساء الحوامل. ويمكن أن يسبب عدة عواقب.
على سبيل المثال، يمكن أن يؤثر نقص مخزون الحديد الكافي لدى النساء الحوامل على نمو دماغ الجنين ويزيد من خطر انخفاض الوزن عند الولادة والولادة المبكرة والإجهاض والإملاص. بالنسبة للرضع والأطفال الصغار، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى الإضرار بالنمو على المدى الطويل.
قالت لوسي إم، 32 عامًا، التي تشارك محتوى حول تساقط الشعر على إنستغرام وتيك توك، على الملف الشخصي @marvluceskin، إن تعبير "وجه الفيريتين" يبدو أنه يصف التغييرات التي لاحظتها في مظهرها.
وفي عام 2021، بدأت تعاني من خفقان القلب والتعب وتساقط الشعر. وبعد أن قيل له إن اختبارات دمه كانت طبيعية وتم تشخيصه باضطراب القلق العام، كشف اختبار جديد أن مستوى الفيريتين لديه كان 12 ميكروجرامًا لكل لتر.
قالت لوسي إن بشرتها كانت "رمادية" وأصبح شعرها باهتًا وهشًا.
شاركت مع بي بي سي الصور التي التقطتها عندما كانت مستويات الفيريتين منخفضة وصور أخرى عندما تعافت. وفقًا للوسي، فإن الاختلاف في مظهرها وفي الطريقة التي شعرت بها كان "بين عشية وضحاها".
هل يمكن لنقص الحديد أن يغير مظهر وجهك؟
غالبًا ما تشجع مقاطع الفيديو حول "وجه الفريتين" المستخدمين على البحث عن العلامات الجسدية، مثل الهالات السوداء تحت العينين، والبشرة الشاحبة، والشفاه الجافة، والشعر الخفيف، والأظافر الهشة، ومقارنتها بمظهرهم الخاص.
يقول منشئ المحتوى وهو يشير إلى الكاميرا: "أنت لست قبيحًا، مستوى الفيريتين لديك منخفض".
لكن عالم أمراض الدم درو بروفان يقول إنه "من المستحيل" تحديد مستويات الفيريتين لدى الشخص فقط من خلال مظهر وجهه.
ويوضح أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم الشديد قد يبدون شاحبين وأن التعب يمكن أن يساهم في ظهور الهالات السوداء. ومع ذلك، فإن هذه العلامات المرئية "ذاتية وغير موثوقة".
وأضاف سيساي أن التغيرات في لون البشرة قد تكون أقل وضوحا لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة. ولذلك فإن من يبحث فقط عن العلامات الموضحة على وسائل التواصل الاجتماعي قد لا يدرك أنه يعاني من نقص الحديد.
وعي أم تضليل؟
ووفقا للخبراء، فإن الأعراض والطريقة التي يشعر بها الشخص أكثر أهمية من المظهر.
بالنسبة لبروفان وسيساي، تعتبر اختبارات الدم ضرورية ليس فقط للتأكد من نقص الحديد، ولكن أيضًا لتحديد سببه وتوجيه العلاج.
وذكر كلاهما أن العلاج يجب أن يكافح أيضًا سبب المشكلة. ومن بين العوامل المحتملة، الحيض الثقيل، واتباع نظام غذائي فقير بالحديد، وفقدان الدم من الجهاز الهضمي، وصعوبات في امتصاص الحديد من الأمعاء.
غالبًا ما يتم علاج نقص الحديد بمكملات الحديد عن طريق الفم. وأوضح طبيب أمراض الدم بافورد أنه يفضل تناول الحبوب على معدة فارغة، أول شيء في الصباح. وأوصى بافورد أيضًا بتجنب تناول الشاي والقهوة مع اقتراب وقت تناول الدواء، لأن هذه المشروبات يمكن أن تضعف امتصاص الحديد.
ويمكن أيضًا الحصول على الحديد بشكل طبيعي من خلال الأطعمة مثل اللحوم والفاصوليا والعدس والخضروات الورقية الداكنة والحبوب المدعمة.
إن تناول مكملات الحديد دون تشخيص يمكن أن يكون ضارًا بصحتك. بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي العلاج الذاتي إلى تأخير التحقيق في المشكلة الصحية التي تسبب الإعاقة.
ومع ذلك، قالت لوسي إن وسائل التواصل الاجتماعي ساعدت النساء على التعامل مع أعراضهن بجدية أكبر وأعطت بعض النساء الثقة لطرح الأسئلة عندما يدركن أن هناك شيئًا غير صحيح.
وقالت: "هناك الكثير من النساء يقلن: يا إلهي، هذا ما يحدث لي". وأكدت أنها ليست طبيبة وأن محتواها يعتمد على تجاربها الخاصة.
بالنسبة للوسي، كانت مشاركة هذه المعلومات وسيلة لمنح النساء المزيد من المعرفة والثقة للدفاع عن مصالحهن الصحية.
ووصف الطبيب سيساي وسائل التواصل الاجتماعي بأنها "سلاح ذو حدين": فهي يمكن أن تشجع الناس على طلب المساعدة الطبية، ولكنها تقودهم أيضًا إلى إجراء تشخيصات غير صحيحة بناءً على مقاطع فيديو قصيرة.
بالنسبة للوسي، فإن الشيء الأكثر أهمية ليس محاولة تحديد المشكلة الصحية من خلال المظهر، ولكن الاعتراف عندما يكون هناك شيء ليس على ما يرام ومعرفة متى يجب طلب التوضيح.
نظام غذائي متوازن
في عالم مثالي، يجب أن يحصل الناس على ما يكفي من الحديد من نظام غذائي متوازن يتضمن الأطعمة الغنية بالحديد لمنع النقص. ولكن هذا ليس ممكنا دائما.
هناك نوعان من الحديد: الهيم وغير الهيم. يأتي حديد الهيم من مصادر حيوانية، ويمتصه الجسم بسهولة أكبر. تجده في الأطعمة التالية:
وتوجد مصادر جيدة للحديد في الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، مثل اللفت والسبانخ، والبقوليات، مثل الفول والبازلاء والعدس. المشكلة هي أنها لا تحتوي على الهيم، مما يعني أنك لا تمتص قدرًا كبيرًا من الحديد من المصادر النباتية كما تفعل من اللحوم الحمراء.
ثم هناك أيضًا الحديد الذي يمكنك الحصول عليه من الخبز وحبوب الإفطار المدعمة بهذا المعدن، على الرغم من أنه ليس دائمًا في شكل عالي الامتصاص.
لكن الطريقة التي تحضر بها طعامك وما تشربه أثناء الوجبات يمكن أن تغير أيضًا كمية الحديد التي تمتصها.
ولإثبات ذلك، طلبت بي بي سي من عالم التغذية بول شارب، من جامعة كينغز كوليدج لندن بالمملكة المتحدة، إجراء بعض التجارب لمحاكاة عملية الهضم لدى الإنسان.
واستنسخت الاختبارات تأثير الإنزيمات المشاركة في عملية هضم الطعام والتفاعل الكيميائي الذي يحدث في خلايا الأمعاء البشرية لإظهار كمية الحديد التي سيتم امتصاصها.
وأظهرت شارب أنك إذا شربت عصير البرتقال مع حبوب الإفطار المدعمة بالحديد، فإنك تمتص حديدًا أكثر بكثير مما تتناوله عندما تتناول الحبوب وحدها، لأن عصير البرتقال يحتوي على فيتامين C، مما يسهل امتصاص الحديد من الطعام.
لكن لسوء الحظ، إذا كنت تشرب القهوة مع وعاء الحبوب، فسوف تمتص كمية أقل بكثير من الحديد.
ولكن لماذا يحدث هذا؟ وفقا لشارب، تحتوي القهوة على مواد كيميائية تسمى البوليفينول وهي فعالة جدا في الارتباط بالحديد وجعله أقل قابلية للذوبان.
لذا، إذا كنت تحب تناول الحبوب المدعمة على الإفطار، فإن شرب كوب صغير من عصير البرتقال أو حتى مص برتقالة سيساعد على زيادة امتصاص الحديد لديك.
يمكنك أيضًا التفكير في تأخير تناول القهوة لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول وجبتك.
تقارير إضافية أماندا روجيري
اكتشف المزيد
يشاهد
نهاية المشاهدة
