مع حلول الليل، يمكن أن يعاني الكثير منا من انخفاض الحالة المزاجية. ولكن بالنسبة لنسبة صغيرة من الناس، يتطور لديهم اكتئاب أكثر حدة خلال أشهر الشتاء. إنها ظاهرة تم تصنيفها منذ الثمانينيات على أنها اضطراب عاطفي موسمي، أو حزين، ويمكن أن تكون منهكة للمصابين بها. لمعرفة المزيد عن أحدث الفهم العلمي للحزن، تحدث إيان سامبل إلى راسل فوستر، أستاذ علم الأعصاب في الساعة البيولوجية بجامعة أكسفورد. ويشرح ما يعتقده العلماء بشأن آلية هذه الحالة وما تقوله الأدلة حول أفضل طريقة لمعالجتها.
في المملكة المتحدة وأيرلندا، يمكن الاتصال بـ Samaritans على الهاتف المجاني 116 123. وفي الولايات المتحدة، يمكنك الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى الرقم 988 Suicide & شريان الحياة للأزمات على الرقم 988 أو الدردشة على 988lifeline.org. في أستراليا، خدمة دعم الأزمات Lifeline هي 13 11 14. ويمكن العثور على خطوط مساعدة دولية أخرى على befrienders.org
